Dragii mei,
De ceva vreme incerc din rasputeri sa aduc in atentia persoanelor importanta autoterapiei. Sunt absolut convinsa ca autoterapia reprezinta cheia in recuperare. Mai exact, autoterapia inseamna implicarea activa a persoanei in aplicarea si reaplicarea metodelor de combatere a tulburarilor anxioase ( depresia, anxietatea, atacul de panica, fobia, fobia sociala, stresul posttraumatic).
Stiati ca intr-un studiu, realizat de Lambert (2002), cu privire la eficienta psihoterapiei, s-a ajuns la concluzia ca factorul personal al pacientului contribuie cu 40% la eficienta actului terapeutic, iar speranta pacientului ca interventia terapeutica urmata va duce la ameliorarea starilor, contribuie cu 15% la eficienta terapiei.
Prin urmare, TU esti singura persoana care poate face ceva pentru tine.